تکنیک:بهترین خودت را تصور کن

بهترین خود ممکن خود را تصور کن

آیه یار  در ترجمه منابع متنوع ؛ پینهاد جالبی را با شما به اشتراک میگذارد :

پروفسور لورا کینگ در دانشگاه میسوری کلمبیا تحقیقات گسترده ای را انجام داده است که نشان می دهد تصور و نوشتن درباره زندگی ایده آل شما در آینده می تواند تأثیر قابل توجهی در روحیه شما داشته باشد. علاوه بر این ، این می تواند به شما کمک کند تا از ایده ها و اهداف خود آگاه باشید ، افکار خود را روشن کنید ، آنچه را که برای شما مهم است اولویت بندی کنید ، احساس ظرفیت و کنترل را

افزایش دهید ، نسبت به آینده امیدوارتر باشید ، انگیزه را افزایش دهید و یک استراتژی ایجاد کنید یا مسیر حرکت به جلو

در این مطالعه ، شرکت کنندگان با افزایش روحیه خود روبرو شدند که هفته ها به طول انجامید و حتی برای چندین ماه علائم جسمی کمتری داشت.

این تکنیک شما را در برابر دردسرهای اختلال بیش فعالی کمک میکند