Author Archives: آیه‌یار

بهترین خود ممکن خود را تصور کن آیه یار  در ترجمه منابع متنوع ؛ پینهاد جالبی را با شما به اشتراک میگذارد : پروفسور لورا کینگ در دانشگاه میسوری کلمبیا تحقیقات گسترده ای را انجام داده است که نشان می دهد تصور و نوشتن درباره زندگی ایده آل شما در آینده می تواند تأثیر قابل […]

بر نقاط قوت خود تمرکز کنید آیه یار پیشنهاد میکند : در مدرسه و در شغل خود ، ما اغلب ترغیب می شویم که درمورد چالش های خود کار کنیم. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که تمرکز بر نقاط قوت ما می تواند بهره وری و احساس رفاه را بهبود بخشد . […]

قدردانی کنید آیه یار ؛ پیشنهاد میکند :  افرادی که سپاسگزاری می کنند احساس رفاه ، روحیه بهتر و اضطراب کمتری دارند. روش های زیادی برای تمرین قدردانی وجود دارد. یک استراتژی این است که هفته ای یک بار یک ژورنال سپاسگزاری داشته باشید ، و پنج مورد بنویسید که به خاطر آنها سپاسگزار هستید […]