اکتبر
دیدگاه -کاربردی
افراد مبتلا به بیش فعالی غالباً با مجموعه ای از مهارت های شناختی به نام عملکرد اجرایی درگیر هستند . این مهارت ها شامل مدیریت زمان ، سازماندهی و اولویت بندی است. چالش در عملکرد اجرایی می تواند منجر به مشکلات قابل توجهی در مدرسه یا محل کار شود.
برای بسیاری از افراد ، شغل ، مدرسه ، مشاغل اجتماعی و مشاغل دیگر به ساختار زندگی ما کمک می کند. به دلیل همه گیری ، بسیاری از این فعالیتهای معمولاً ساختاریافته از جای خود خارج شده اند. و ، برای کسی که مبتلا به ADHD در بزرگسالان است ، داشتن ساختار ضروری است. همانطور که خیلی خوب می دانید ، بدون ساختار و برنامه روزمره ، ممکن است از انجام وظیفه ای به وظیفه دیگر بپردازید بدون اینکه کاری انجام دهید یا احساس خستگی کنید و حتی نمی دانید از کجا شروع کنید.
داشتن یک برنامه یا “برنامه بازی” می تواند به شما کمک کند تا آرامتر باشید. استفاده از تقویم ، کاغذی یا دیجیتالی ، می تواند به ساختار وظایف و زمان کمک کند. بنابراین ، به شما کمک می کند تا بهره وری و سازماندهی بیشتری داشته باشید. بسیاری از مبتلایان به بیش فعالی از لحاظ گنجاندن این عادت ها در زندگی خود مشکل دارند. با این حال ، یافتن کمک از یک درمانگر یا مربی اجرایی متخصص در ADHD بزرگسالان می تواند شما را با این رفتارهای جدید شروع کند.
به گزارش آیه یار
